毎朝の掃除を始めてからもうそろそろ5年くり経つかなぁ。
もう完全に習慣化されているから、掃除をやらないとかえって体調が悪くなりそうな気がします。
習慣化といえば呼吸瞑想も完全に習慣化されているな。
吐く息を意識的に長くすることによって、自分のことを客観的に見ることができるようになってるのがわかる。
つい感情に流されて怒りが湧いてきた時なんかも、自分自身をメタで見ることによって感情そのものもコントロールできるようになってきた。
喜怒哀楽の「怒」の部分についてはかなりのパーセンテージでコントロールできるが、まだ他のところについてはまだまだなようだ。
特に「哀」についてはこれから集中的に訓練が必要だ。
果たして呼吸法だけで習得できるのか早速調べてみよう。